Jumat, Desember 15, 2017

Cara Diet DEBM (Diet Enak Bahagia dan Meyenangkan)

RAKYATSUBANG.com - Diet DEBM atau diet enak bahagia dan menyenangkan merupakan diet rendah karbo tinggi lemak. Yakni dengan mengurangi makanan yang mengandung karbo agar tubuh dalam keadaan rendah karbo, dimana lemak akan digunakan tubuh sebagai bahan bakar.

cara diet debm image

Ada beberapa makanan yang mengandung karbo tinggi seperti nasi, mie, gule, kentang, ubi, buah-buahan kecuali alpukat, singkong hingga tahu tempe. Makanan-manakan tersebut menjadi pantangan dalam melakukan diet ini.

Cara menurunkan berat badan dengan diet DEBM ini dalam melakukannya kita harus bertahap dimana menu makan siang-malam, untuk pengganti nasi, buah, ,mie menunya yakni dengan buncis/wortel dan pada setiap kali makan harus terdapat protein hewani seperti telur atau daging.

Jam 9 pagi dan jam 3 sore wajib minum 3 gelas air, dan bebas minum air di luar jam tersebut. Untuk minuman harus air tawar atau mineral bukan campuran seperti kopi atau teh.

Bagi pemula, makan malam dibatasi yakni jam 6 sore. Dan jika jam 9 malam lapar Anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi camilan seperti keju, alpukat, telor, agar-agar, dan juga yogurt.

Menu makanan diperbolehkan mengandung minyak ataupun garam, namun jangan mengandung gula ataupun tepung. Cara diet ini bisa dicoba secara bertahap, dan akan ada hasilnya setelah dua minggu yang akan datang.

Tag: resep menu diet debm, cemilan diet debm, contoh menu diet debm, resep diet debm, pengertian diet debm, diet debm pemula, pengalaman diet debm, review diet debm

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet DEBM (Diet Enak Bahagia dan Meyenangkan)